Vaudes Animation Courir - Bienvenue

Salut les runners et runneuses ! Cette semaine je vous propose une recette salée, un plat que j’adore faire, hyper simple et tellement gourmand ! Je fais cette recette très régulièrement, presque toutes les semaines, surtout la veille d’un entraînement de longue durée, comme le dimanche. Il y a tout ce qu’il faut, des protéines, des lipides et des glucides.

Salut les sportifs! Allez, cette semaine je vous emmène vers une recette salée bien sympathique et gourmande: les nuggets de poulet! Oui, mais healthy, évidemment! Riches en fibre grâce au son d’avoine, aux graines de sésame et aux amandes. Toujours aussi simple à faire, cette préparation ne vous prendra que peu de temps pour pouvoir bien vous régaler! Accompagnez à ça une délicieuse sauce cacahuète, un régal! On y va? 😉

Toujours plus vite, plus fort… Et si, parfois, la performance passait par une vraie gestion de son allure en plein marathon ? Accepter de ralentir pour mieux repartir ensuite, ou d’accélérer pour accrocher le bon wagon… Panel des situations auxquelles le coureur est parfois confronté.

Le dimanche 28 Novembre 2021, nos athlètes vaudois ont fièrement représenté le VAC lors du 33è cross du TOS!

Bonjours à tous !!!
Vous en avez marre de faire toujours les mêmes sortie footing le dimanche matin ?
Alors se post est fait pour vous, la ville de Troyes a balisée 4 parcours en boucle autour de la ville allant de 3,5 à 10 km.
Un jalonnement spécifique est élaboré avec marquage au sol. Ce jalonnement est reconnaissable grâce à un logotype qui représente un coureur, lequel ponctue le circuit aux intersections et passages de chaussées.
Une signalisation est également mise en place (totems kilométriques et directionnels, panneaux d’information disposés sur les sites de départ)…

Salut les sportives et sportifs!
Avec ce magnifique soleil, aujourd’hui j’ai envie de vous proposer une délicieuse recette de salade estivale: salade de poulet…

Voici un florilège de recettes de boissons isotonique, à préparer soi même, pour vos entrainements ou vos compétitions…

Jeff nous raconte sa vision des Foulées de Vaudes à travers sa course.