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Calcul de la VMA

Ces différents tableaux et formulaires vous permettrons de calculer votre VMA à partir d’un temps de course déjà réalisé ou de simuler un temps par rapport à votre VMA. Ces outils vous permettrons de faire des estimations afin de vous entraîner au mieux lors de vos préparations.

Estimation de la VMA

Votre distance


Votre chrono pour cette distance


Votre allure

Votre VMA

Pourcentage appliqué




Pourcentage appliqué pour calcul de la VMA

%
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%

Temps de course Vs VMA

Entrez votre VMA :

km/h

Distance (km) % VMA
max – min
Vitesse (km/h) Allure (min/km) Temps estimé
10 km
–
14.8
14
4:03
4:17
40:24
42:47
semi-Marathon
–
14
13.2
4:17
4:33
1:30:16
1:35:55
Marathon
–
13.2
12.4
4:33
4:50
3:11:48
3:24:35
km
–
14.8
14
4:03
4:17
1:20:48
1:25:34

Conversion min/km en km/h

HH MM SS Temps/km
= km/h

Conversion km/h en min/km

Distance parcourue en 1h : km
= Min/km
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